多風(fēng)多雨要“春捂”：

雨水氣溫雖然有所回升，但早晚溫差較大，且多風(fēng)多雨。因此，首要任務(wù)是合理調(diào)整著裝，應(yīng)遵循“春捂”原則，不宜過早脫下冬裝。尤其是早晚和陰雨天氣，宜穿著防風(fēng)保暖的衣物，防止受涼感冒。同時，也要根據(jù)天氣變化適時增減衣物，避免因汗?jié)褚律蓝忻啊?/span>

合理運(yùn)動心放平：

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌梢源龠M(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于燃燒春節(jié)期間囤積的脂肪。無論是散步、慢跑，還是太極拳、瑜伽，都能夠幫助我們放松身心，提高免疫力，但運(yùn)動時要注意避免過度出汗。

春季肝氣旺盛，情緒波動較大，應(yīng)注意保持心情舒暢，避免怒氣傷肝，可以通過運(yùn)動、聽音樂、繪畫、寫作等方式來調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。

清淡飲食養(yǎng)肝脾：

雨水應(yīng)少食油膩，省酸增甘。可多吃韭菜、茼蒿、菠菜、芹菜、薺菜、豆苗、春筍、白蘿卜、蒜苔、豆芽、蓮子、芡實(shí)、山藥、扁豆、薏米等食物；少吃肥肉、羊肉、山楂、檸檬等食物。盡量避免食用冰飲、刺身等生冷食物。

余甘子 治培赤病 利諸病

《晶珠本草》中說：“余甘子治培赤病，并且治療血分病?！薄段稓忤F鬘》中說：“余甘子性涼、銳，治赤巴病入六腑和新發(fā)肝病。”《甘露之滴》中說：“余甘子性涼，治赤巴病，不生'龍'，三果為滋補(bǔ)上品，利諸病，特別治眼病功效尤好。”